Ansiedade: Guia Completo Sobre Sintomas, Diagnóstico, Tratamentos e Quando Procurar Ajuda Médica

A ansiedade é uma das condições de saúde mental mais prevalentes no mundo. No Brasil, cerca de 9,3% da população convive com o transtorno de ansiedade, o que representa mais de 18 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde.

Mas afinal, como saber se tenho ansiedade? Quando a preocupação excessiva, os sintomas físicos da ansiedade e a sensação constante de apreensão deixam de ser reações normais ao estresse e se tornam um problema de saúde que exige atenção profissional?

Este guia completo, elaborado com o respaldo da Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo (CRM-GO 31293), médica psiquiatra com atuação em saúde mental e pós-graduação em psiquiatria em andamento pelo PsiQs, oferece informações baseadas em evidências sobre sintomas de ansiedade, diagnóstico, tratamento para ansiedade, opções de remédio para ansiedade e quando procurar um médico para ansiedade.

O que você vai encontrar neste guia: Tudo sobre ansiedade generalizada, síndrome do pânico, ataque de pânico, fobia social, ansiedade intensa, ansiedade sintomas físicos, crise de ansiedade e muito mais. Este é o seu guia definitivo para entender e tratar a ansiedade.

O que é Ansiedade? Quando a Preocupação se Torna um Transtorno

A ansiedade é uma resposta natural do organismo ao estresse. Ela nos prepara para situações de perigo ou desafio, aumentando nossa atenção e prontidão. No entanto, quando essa resposta se torna excessiva, persistente e desproporcional, ela se transforma em um transtorno de ansiedade.

Ansiedade Normal vs. Ansiedade Patológica

A ansiedade normal surge em situações específicas e desaparece quando a situação se resolve. Já a ansiedade intensa e patológica é constante, desproporcional e interfere significativamente na vida diária. Os principais critérios para diferenciar são:

Duração: Sintomas persistentes por mais de duas semanas.
Intensidade: Reações desproporcionais aos estímulos.
Impacto funcional: Interferência no trabalho, estudos e relacionamentos.
Controle: Incapacidade de controlar a preocupação.

Se você está se perguntando como saber se tenho ansiedade, preste atenção nos sinais que seu corpo e mente estão enviando. A persistência dos sintomas é um dos principais indicadores de que algo não está bem.

Dado importante: Estudos mostram que mulheres e jovens adultos são os grupos mais afetados pela ansiedade generalizada, mas qualquer pessoa, em qualquer idade, pode desenvolver um transtorno de ansiedade.

Sintomas de Ansiedade: Como Reconhecer os Sinais do Corpo e da Mente

Os sintomas de ansiedade podem ser divididos em três categorias principais: físicos, psicológicos e comportamentais. Conhecer esses sinais é essencial para identificar quando a ansiedade intensa está prejudicando sua qualidade de vida.

Sintomas Físicos da Ansiedade

Os sintomas físicos da ansiedade são frequentemente os primeiros a aparecer e podem ser confundidos com outras condições médicas. Os mais comuns incluem:

Taquicardia e palpitações: Sensação de coração acelerado, mesmo em repouso.
Falta de ar e sensação de sufocamento: Dificuldade para respirar profundamente.
Tremores e sudorese excessiva: Mãos trêmulas e suor frio em situações de estresse.
Tensão muscular: Rigidez no pescoço, ombros e mandíbula.
Problemas gastrointestinais: Dor abdominal, náuseas, diarreia ou constipação.
Distúrbios do sono: Insônia, despertares noturnos e sensação de cansaço ao acordar.
Boca seca e tontura: Sensação de desmaio iminente.

É importante destacar que esses sintomas físicos da ansiedade podem ser confundidos com problemas cardíacos, respiratórios ou gastrointestinais. Muitos pacientes procuram primeiro um cardiologista ou clínico geral antes de considerar que a ansiedade pode ser a causa. Para saber mais sobre como diferenciar, consulte nosso artigo sobre ansiedade ou infarto: como diferenciar os sintomas com segurança.

Sintomas Psicológicos da Ansiedade

Os sintomas psicológicos afetam a forma como pensamos e processamos emoções:

Preocupação excessiva: Pensamentos catastróficos e dificuldade de "desligar" a mente.
Ruminação: Repetição constante de pensamentos negativos.
Sensação de apreensão: Sentimento de que algo ruim vai acontecer.
Dificuldade de concentração: Mente "vazia" ou dificuldade de foco.
Irritabilidade: Reações desproporcionais a pequenos contratempos.
Medo de perder o controle: Sensação de que vai "enlouquecer".

Sintomas Comportamentais da Ansiedade

Os sintomas comportamentais são as ações que a pessoa toma (ou deixa de tomar) como resultado da ansiedade:

Evitamento: Fuga de situações que geram ansiedade intensa.
Isolamento social: Afastamento de amigos e familiares.
Procrastinação: Adiamento de tarefas por medo de falhar.
Comportamentos de segurança: Rituais para reduzir a ansiedade.
Uso de substâncias: Álcool, medicamentos ou drogas para aliviar os sintomas.

Quando procurar ajuda: Se os sintomas de ansiedade estão interferindo no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos ou na sua capacidade de relaxar por mais de duas semanas, é hora de buscar um médico para ansiedade. O diagnóstico precoce é fundamental para um tratamento eficaz.

Tipos de Transtornos de Ansiedade: Conheça as Principais Condições

O transtorno de ansiedade não é uma condição única, mas um espectro de transtornos com características distintas. Conhecer os tipos é essencial para um diagnóstico preciso e um tratamento para ansiedade adequado.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O TAG é caracterizado por ansiedade generalizada e preocupação excessiva sobre diversos aspectos da vida (trabalho, saúde, finanças, família). Os sintomas incluem inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e distúrbios do sono.

Ansiedade Social (Fobia Social)

A fobia social é o medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, onde a pessoa teme ser julgada ou humilhada. Isso pode levar ao isolamento social e à evitação de interações. Para saber mais, veja nosso artigo sobre fobia social: quando a timidez pode ser um transtorno de ansiedade.

Pânico e Síndrome do Pânico

A síndrome do pânico é marcada por ataques de pânico recorrentes e inesperados, acompanhados de sintomas físicos intensos. Quem sofre desse transtorno de ansiedade vive com medo constante de ter uma nova crise. Saiba mais em síndrome do pânico: sintomas, causas e tratamentos.

Outros Transtornos de Ansiedade

Fobias específicas: Medo irracional de objetos ou situações específicas.
Agorafobia: Medo de lugares onde a pessoa se sentiria presa ou sem ajuda.
Transtorno de Ansiedade de Separação: Medo excessivo de se separar de figuras de apego.
Transtorno de Ansiedade Induzido por Substâncias: Causado pelo uso de álcool, drogas ou medicamentos.

Para um aprofundamento sobre os diferentes tipos, leia nosso guia completo sobre transtorno de ansiedade: tipos, sintomas e tratamentos atualizados.

Como Saber se Tenho Ansiedade? Um Guia para o Autoconhecimento

A pergunta "como saber se tenho ansiedade" é uma das mais comuns entre aqueles que suspeitam estar sofrendo com essa condição. Embora apenas um profissional de saúde mental possa fazer o diagnóstico, existem sinais que podem ajudar na autoavaliação.

Perguntas para Refletir

Responda às seguintes perguntas para avaliar seus sintomas de ansiedade:

Você se preocupa excessivamente com situações cotidianas?
Você sente que não consegue controlar sua preocupação?
Você tem sintomas físicos da ansiedade como taquicardia, falta de ar ou tremores com frequência?
Você evita situações sociais ou profissionais por medo?
Você tem dificuldade para relaxar ou desligar a mente?
Os sintomas de ansiedade interferem no seu trabalho, estudos ou relacionamentos?
Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado?
Você sente que a ansiedade intensa está controlando sua vida?

Se você respondeu "sim" a várias dessas perguntas, especialmente se os sintomas persistem há mais de duas semanas, é importante buscar uma avaliação profissional. O diagnóstico precoce é fundamental para um tratamento para ansiedade eficaz.

Testes e questionários: Existem instrumentos validados, como a Escala de Ansiedade de Beck (BAI) e o Inventário de Ansiedade Traço-Estado (IDATE), que podem ajudar a quantificar os sintomas de ansiedade. Esses questionários são frequentemente utilizados na primeira consulta com médico para ansiedade.

Para uma avaliação mais detalhada, consulte nosso artigo específico sobre como saber se tenho ansiedade: guia completo.

Crise de Ansiedade: O Que Fazer na Hora e Quando Procurar Atendimento

A crise de ansiedade (ou ataque de ansiedade) é um episódio agudo de medo ou desconforto intenso que atinge o pico em minutos. Durante uma crise de ansiedade, a pessoa pode sentir que está perdendo o controle, tendo um ataque cardíaco ou até morrendo. Saber o que fazer nesses momentos é essencial.

O que fazer durante uma crise de ansiedade

Respiração diafragmática: Inspire profundamente pelo nariz contando até 4, segure por 4 e expire pela boca contando até 6. Repita várias vezes.
Técnica de grounding (ancoragem): Foque em 5 coisas que você vê, 4 que você toca, 3 que você ouve, 2 que você cheira e 1 que você prova.
Reconheça a crise: Lembre-se de que é uma crise de ansiedade e que ela vai passar. Você não está em perigo real.
Busque um local seguro: Se possível, vá para um ambiente calmo e silencioso.
Fale com alguém: Ter uma pessoa de confiança por perto pode ajudar a se acalmar.
Evite substâncias estimulantes: Cafeína e álcool podem piorar os sintomas.

Quando procurar atendimento

Procure ajuda profissional se:

As crises de ansiedade são frequentes (mais de uma vez por semana).
Você sente medo constante de ter uma nova crise.
A crise de ansiedade interfere em sua vida diária.
Você evita situações por medo de ter uma crise.
Os sintomas de ansiedade não melhoram com técnicas de autocuidado.

Para um guia detalhado sobre como lidar com crises, veja nosso artigo crise de ansiedade: o que fazer na hora e quando procurar atendimento.

Ansiedade Tem Cura? O que a Ciência Realmente Diz

Uma das perguntas mais frequentes de quem sofre com ansiedade intensa é: "ansiedade tem cura?". A resposta é complexa, mas cheia de esperança.

A ansiedade é uma condição crônica na maioria dos casos, o que significa que pode haver períodos de remissão e recaída. No entanto, isso não significa que a pessoa esteja condenada a sofrer para sempre. Com o tratamento para ansiedade adequado, a maioria das pessoas alcança o controle dos sintomas e recupera a qualidade de vida.

O que a ciência diz sobre a cura da ansiedade

A ansiedade tem tratamento: A combinação de psicoterapia (especialmente TCC) e medicação (quando indicada) tem taxas de resposta de 70% a 80%.
Remissão é possível: Muitas pessoas alcançam a remissão completa dos sintomas de ansiedade e vivem sem recaídas por longos períodos.
Gerenciamento é a chave: Para alguns, o objetivo não é a "cura", mas o gerenciamento eficaz dos sintomas, permitindo uma vida plena.
Fatores protetores: Estilo de vida saudável, rede de apoio e estratégias de enfrentamento reduzem o risco de recaídas.

Mensagem de esperança: A maioria das pessoas com transtorno de ansiedade responde bem ao tratamento e recupera a qualidade de vida. O diagnóstico precoce e a adesão ao tratamento são os principais fatores para um bom prognóstico.

Para uma análise aprofundada sobre este tema, leia nosso artigo ansiedade tem cura? o que a ciência realmente diz.

Tratamento para Ansiedade: Abordagens Baseadas em Evidências

O tratamento para ansiedade é multimodal e deve ser individualizado. As principais abordagens incluem psicoterapia, medicação e mudanças no estilo transtorno de ansiedade de vida.

Psicoterapia para Ansiedade

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem psicoterapêutica com maior comprovação científica para o transtorno de ansiedade. A TCC ajuda o paciente a:

Identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais.
Desenvolver estratégias de enfrentamento para a ansiedade intensa.
Expor-se gradualmente a situações temidas (exposição gradual).
Praticar técnicas de relaxamento e respiração.

Outras abordagens eficazes incluem a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Terapia Interpessoal e a Terapia Focada na Compaixão.

Remédio para Ansiedade: Quando é Necessário?

O remédio para ansiedade pode ser uma ferramenta valiosa no tratamento para ansiedade, especialmente em casos moderados a graves. Os principais medicamentos incluem:

Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS): Sertralina, escitalopram, fluoxetina — são os medicamentos de primeira linha para o transtorno de ansiedade.
Inibidores da Recaptação de Serotonina e Noradrenalina (IRSN): Venlafaxina, duloxetina.
Benzodiazepínicos: copyright, clonazepam — usados com cautela e por curto período, devido ao risco de dependência.
Pregabalina e gabapentina: Opções para casos específicos.

O uso de remédio para ansiedade deve ser sempre orientado por um médico para ansiedade, com monitoramento regular e ajustes conforme necessário. Para um guia completo sobre opções medicamentosas, veja remédio para ansiedade: quando é necessário, como funciona e quais são as opções.

Mudanças no Estilo de Vida

Além da terapia e da medicação, mudanças na rotina são essenciais para o controle da ansiedade:

Exercício físico regular: A atividade física libera endorfinas, que têm efeito ansiolítico natural.
Alimentação equilibrada: Evitar cafeína, açúcar refinado e álcool, que podem agravar os sintomas de ansiedade.
Técnicas de relaxamento: Meditação, mindfulness e respiração diafragmática.
Sono de qualidade: Manter uma rotina de sono regular é fundamental.
Redução do uso de telas: Especialmente antes de dormir.

Médico para Ansiedade: Quando Procurar e Qual Especialidade Escolher

Se você está se perguntando como saber se tenho ansiedade e se deve procurar um médico para ansiedade, este guia vai ajudá-lo a tomar essa decisão.

Qual especialidade procurar?

O tratamento para ansiedade pode envolver diferentes profissionais:

Psiquiatra: Médico especializado que pode fazer o diagnóstico, prescrever remédio para ansiedade e acompanhar o tratamento. O psiquiatra é o profissional indicado para casos moderados a graves ou quando há suspeita de outras comorbidades.
Psicólogo: Profissional da saúde mental que realiza psicoterapia. É indicado para casos leves a moderados, ou como complemento ao tratamento psiquiátrico.
Médico clínico geral: Pode ser o primeiro contato para descartar causas orgânicas dos sintomas físicos da ansiedade.

7 Sinais de que você precisa procurar um médico para ansiedade

Baseado no conteúdo do nosso artigo médico para ansiedade: 7 sinais de que você precisa procurar ajuda, os principais sinais são:

Sintomas físicos recorrentes sem causa aparente: Taquicardia, falta de ar, tremores que não são explicados por condições médicas.
Ataques de pânico frequentes: Crises de medo intenso que parecem vir do nada.
Pensamentos intrusivos persistentes: Pensamentos que você não consegue controlar ou "desligar".
Evitamento de situações importantes: Faltar ao trabalho, evitar compromissos sociais ou fugir de situações por medo.
Queda no desempenho: Dificuldade de concentração, produtividade reduzida no trabalho ou estudos.
Alterações no sono e bem-estar: Insônia, despertares noturnos, sensação constante de cansaço.
Uso frequente de substâncias: Álcool, medicamentos ou drogas para aliviar a tensão.

Não espere os sintomas piorarem: O diagnóstico precoce da ansiedade é fundamental para evitar a progressão para quadros mais graves. Se você se identifica com um ou mais dos sinais acima, agende uma avaliação com um médico para ansiedade.

Dra. Helloyze Ancelmo: Atendimento Humanizado para Ansiedade

A Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo (CRM-GO 31293) é médica pela Universidade de Uberaba, com atuação em saúde mental e pós-graduação em psiquiatria em andamento pelo PsiQs. Ela oferece atendimento humanizado e baseado em evidências para pacientes com ansiedade e outros transtornos mentais.

A Dra. Helloyze realiza consultas presenciais e também teleconsulta para todo o Brasil, conforme a Resolução CFM nº 2.314/2022. O atendimento online é seguro, sigiloso e eficaz, permitindo que pessoas de todo o país tenham acesso a um cuidado de qualidade.

Ansiedade ou Infarto? Como Diferenciar os Sintomas com Segurança

Uma das maiores preocupações de quem tem ansiedade intensa, especialmente durante uma crise de ansiedade, é diferenciar os sintomas de um ataque cardíaco. Essa dúvida é tão comum que merece uma seção especial neste guia.

Os sintomas físicos da ansiedade podem mimetizar os de problemas cardíacos. Para um guia completo sobre como diferenciar, veja nosso artigo ansiedade ou infarto: como diferenciar os sintomas com segurança.

Característica	Ansiedade	Infarto
Dor no peito	Pontada, aperto, geralmente localizada e variável	Pressão, peso, dor irradiada para braço esquerdo, mandíbula ou costas
Início	Geralmente súbito, associado a estresse ou medo	Pode ser súbito ou gradual, muitas vezes com esforço
Duração	Geralmente minutos, até 20-30 minutos	Persistente, mais de 20-30 minutos
Alívio	Melhora com relaxamento, respiração	Não melhora com repouso
Sintomas associados	Tremores, sudorese, falta de ar, sensação de sufocamento	Náuseas, vômitos, sudorese fria, tontura

Importante: Se você tem dúvidas se está tendo uma crise de ansiedade ou um infarto, procure atendimento médico de urgência. É melhor descartar um problema cardíaco do que ignorar um sintoma grave. A avaliação médica pode trazer segurança e, em caso de ansiedade, direcionar para o tratamento adequado.

Fobia Social: Quando a Timidez Pode ser um Transtorno de Ansiedade

A fobia social (ou transtorno de ansiedade social) é mais do que timidez. É um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, onde a pessoa teme ser julgada, humilhada ou rejeitada.

Para uma análise detalhada sobre a fobia social, leia nosso artigo fobia social: quando a timidez pode ser um transtorno de ansiedade.

Principais sinais da fobia social

Medo intenso de ser avaliado negativamente em situações sociais.
Evitamento de situações sociais ou suportá-las com grande sofrimento.
Preocupação excessiva antes de eventos sociais.
Análise pós-evento: ruminar sobre como se comportou.
Sintomas físicos da ansiedade em situações sociais: rubor, taquicardia, tremores, sudorese.

A fobia social é tratável com psicoterapia (especialmente TCC) e, em alguns casos, com remédio para ansiedade. O tratamento para ansiedade social ajuda a pessoa a gradualmente enfrentar situações temidas e a desenvolver habilidades sociais.

A Importância do Diagnóstico Precoce da Ansiedade

O diagnóstico precoce da ansiedade é fundamental por várias razões:

Prevenção de comorbidades: A ansiedade não tratada aumenta o risco de desenvolver depressão, abuso de substâncias e problemas de relacionamento.
Melhor prognóstico: O tratamento para ansiedade precoce tem melhores taxas de sucesso.
Redução do sofrimento: O diagnóstico permite que a pessoa entenda o que está acontecendo e busque o tratamento adequado.
Prevenção de complicações: A ansiedade intensa pode levar a problemas de saúde física, como doenças cardiovasculares e gastrointestinais.
Melhora da qualidade de vida: Com o tratamento, a pessoa pode retomar o controle da sua vida.

Se você está se perguntando como saber se tenho ansiedade, não espere que os sintomas desapareçam sozinhos. Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado.

Como Agendar uma Consulta para Avaliação da Ansiedade

Agendar uma consulta para avaliação da ansiedade é o primeiro passo para o tratamento. A Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo oferece duas modalidades de atendimento:

Consulta Presencial

Para pacientes na região de Goiânia e cidades próximas, como Trindade, Rio Verde, Aparecida de Goiânia, Itaberaí, Iporá, Quirinópolis, Anicuns, Acreúna, Firminópolis, São Luís de Montes Belos, Sanclerlândia, Mossâmedes, Buriti de Goiás, Cidade de Goiás e Turvânia, é possível agendar uma consulta presencial.

Teleconsulta para todo o Brasil

A teleconsulta é uma opção segura, sigilosa e eficaz para quem mora longe ou prefere o conforto de casa. O atendimento online é feito em plataforma segura, com a mesma qualidade da consulta presencial.

Não deixe a ansiedade controlar sua vida.

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Atendimento presencial em Goiânia e teleconsulta para todo o Brasil.

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Continue Aprendendo Sobre Ansiedade

Para aprofundar seu conhecimento sobre a ansiedade, consulte os seguintes artigos do nosso Authority Cluster:

Perguntas Frequentes sobre Ansiedade

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo ao estresse. Quando se torna excessiva, persistente e interfere na vida diária, pode ser um transtorno de ansiedade que exige tratamento profissional.

Como saber se tenho ansiedade?

Se você tem sintomas de ansiedade como preocupação excessiva, sintomas físicos da ansiedade (taquicardia, falta de ar, tremores) e esses sintomas persistem por mais de duas semanas e interferem em sua vida, pode ser ansiedade. Consulte nosso guia como saber se tenho ansiedade.

Quais são os sintomas físicos da ansiedade?

Os principais sintomas físicos da ansiedade incluem taquicardia, falta de ar, tremores, sudorese, tensão muscular, problemas gastrointestinais e distúrbios do sono. Veja mais em sintomas físicos da ansiedade: como identificar e diferenciar de outras doenças.

Ansiedade tem cura?

A ansiedade é tratável. Com o tratamento para ansiedade adequado, a maioria das pessoas alcança o controle dos sintomas. Embora possa ser uma condição crônica, a remissão é possível. Leia mais em ansiedade tem cura? o que a ciência realmente diz.

Quando devo procurar um médico para ansiedade?

Procure um médico para ansiedade quando os sintomas de ansiedade estiverem interferindo no trabalho, estudos, relacionamentos ou na sua capacidade de relaxar. Se você se identifica com os 7 sinais descritos em médico para ansiedade: 7 sinais de que você precisa procurar ajuda, é hora de buscar ajuda.

O que é uma crise de ansiedade?

Uma crise de ansiedade (ou ataque de ansiedade) é um episódio agudo de medo ou desconforto intenso com sintomas físicos da ansiedade intensos. Saiba o que fazer em crise de ansiedade: o que fazer na hora e quando procurar atendimento.

Qual é o melhor remédio para ansiedade?

Não existe um "melhor" remédio para ansiedade — a escolha depende do tipo de transtorno de ansiedade, da intensidade dos sintomas, de outras condições de saúde e da resposta individual. A prescrição deve ser feita por um médico para ansiedade. Veja as opções em remédio para ansiedade: quando é necessário, como funciona e quais são as opções.

Qual a diferença entre ansiedade e síndrome do pânico?

A ansiedade é um termo guarda-chuva para diversos transtornos de ansiedade. A síndrome do pânico é um tipo específico, caracterizado por ataques de pânico recorrentes. Saiba mais em síndrome do pânico: sintomas, causas e tratamentos.

Como diferenciar ansiedade de infarto?

Embora os sintomas físicos da ansiedade possam mimetizar os de um infarto, há diferenças importantes. Veja o comparativo em ansiedade ou infarto: como diferenciar os sintomas com segurança. Em caso de dúvida, procure atendimento de urgência.

O que é fobia social?

A fobia social é um transtorno de ansiedade caracterizado por medo intenso de situações sociais ou de desempenho. Veja mais em fobia social: quando a timidez pode ser um transtorno de ansiedade.

Como funciona a teleconsulta para ansiedade?

A teleconsulta para ansiedade é realizada por videoconferência em plataforma segura. O psiquiatra realiza a avaliação, faz o diagnóstico, prescreve remédio para ansiedade (quando indicado) e acompanha o tratamento. É uma opção eficaz e sigilosa para todo o Brasil.

O que fazer durante uma crise de ansiedade?

Durante uma crise de ansiedade, pratique a respiração diafragmática, use a técnica de grounding (ancoragem), lembre-se de que a crise vai passar e, se possível, fale com alguém de confiança. Veja mais em crise de ansiedade: o que fazer na hora e quando procurar atendimento.